Manfaat Tidur Siang

Mungkin bagi kita tidur siang hanyalah kebetulan, karena terlalu lelah & otak pun juga banyak berfikir. Dan itupun sepertinya sedikit memalukan. Bahkan sewaktu sekolah pun saya sering ketiduran. hehehe Namun juga baru saya tahu, ternyata tidur pada saat siang hari itu mempunyai manfaat yang banyak bagi kesegaran otak & tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa kelebihan dari tidur siang:

1. Tidur siang selama 10 menit saja dapat menghilangkan kaku2 pada tubuh & dapat meningkatkan kinerja otak sekitar selama 25 jam berikutnya.
2. 20 menit tidur siang akan dapat menambah kecepatan reaksi otak dalam berhitung. Namun itu tidak langsung terjadi setelah tidur siang, melainkan sedidaknya 35 menit setelah tidur siang.
3. 30 menit tidur juga masih baik untuk tubuh, namun sekitar selama 5 menit rasa ngantuk masih menyelimuti anda.
4. 40 - 90 menit sudah tidak baik lagi bagi tubuh & otak. Efeknya akan terbawa ke tidur panjang dan setelah bangun akan membutuhkan waktu lama untuk bugar kembali.
5. 90 adalah siklus rata2 orang tidur siang. Jika lebih dari itu maka anda mengalami gangguan tidur.

Jadi lebih baik tidur sebentar dari pada lama2 malah memperburuk keadaan.
Aduuuh, terlalu niat untuk posting, akhirnya saya malah belum tidur siang. hehe...